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*** PILATES-ABC ***

By 23. Januar 2017Juli 29th, 2019Allgemein

Z wie Zentrierung:

Zentrierung ist die Aktivität der Beckenbodenmuskulatur und der tiefliegenden Bauchmuskelschichten. Joseph Pilates nannte den Bereich zwischen Becken und Brustkorb „Powerhouse“. Jede Übung beginnt mit der Konzentration auf das Körperzentrum.

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