5 Gründe, warum Bewegung der Seele guttut

By 11. November 2019Blog, Training

Bewegung für Körper und Geist im Rückgrat

 

Sich regelmäßig zu bewegen tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Wir präsentieren Ihnen hier fünf Gründe, warum körperliche Aktivität Balsam für die Seele ist.

1. Gestärktes Selbstvertrauen

Beim Kraft- und Ausdauertraining überwinden wir Widerstände und erreichen unsere Ziele. Solche regelmäßigen Erfolgserlebnisse sind für viel mehr als ein kurzer Stimmungsheber, denn sie stärken das Selbstbewusstsein. Und schon gehen wir mit mehr Zuversicht und Selbstsicherheit durchs Leben!

2. Gemeinsam statt einsam

Beim Training im Rückgrat ist man in guter Gesellschaft – und das nicht nur bei der persönlichen Trainingsbetreuung. In den Kursen und auf der Trainingsfläche kämpfen alle gemeinsam. Und warum nach der harten Arbeit nicht zusammen in der Sauna entspannen oder sich einen Kaffee zur Belohnung gönnen? Einsamkeit adé!

3. Mehr Glücksgefühle

Bewegung kann geradezu glücklich machen. Denn beim Sport erhöht sich beispielsweise die Menge an Botenstoffen wie das Glückhormon Serotonin im Körper. Das beugt starken Stimmungsschwankungen vor. Depressiven Menschen kann es sogar helfen, psychisch stabiler zu werden. Und mit der Zeit wird der Sport zum Spaß!

4. Mehr Energie im Alltag

Wer die Muskeln stärkt und die Ausdauer ausbaut, geht mit mehr Energie durch den Alltag. Dann stellen der Stadtbummel, das Treppenlaufen oder der Sprint zum Bus keine große Belastung mehr dar. Das bringt Leichtigkeit ins Leben!

5. Stressabbau und Ausgleich

Oft laufen wir gedanklich auf Hochtouren und bewegen uns wenig. Den entstehenden Stress können wir auf unterschiedliche Weisen mit Bewegung abbauen. Ob beim Auspowern mit Kraft- und Ausdauertraining oder zur Ruhe kommen im Yoga – der Kopf wird frei!

Lust bekommen, die Rückgrat-Center kennenzulernen? Dann schauen Sie doch einfach am Sonntag, den 17.11.2019, von 10 – 18 Uhr im Rückgrat ZO, Alter Zollhof oder Stühlinger vorbei und lernen Sie uns am Tag der offenen Tür kennen! Wir freuen uns auf Sie!

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