Die live Online Fitnesskurse & Home Workouts
Wir sind Online für Sie da!
Bleiben Sie auch während des Lockdowns 2.0 in Bestform! Trainieren Sie gemeinsam mit Ihren Rückgrat Trainer*innen einfach online. Live oder on demand! Machen Sie mit! Wir freuen uns auf Sie.
Woche 08.03.2021 - 14.03.2021
Montag, 08.03.2021
18:00 Uhr GRIT mit Til >direkt zum Livekurs
18:45 Uhr Bodybalance mit Marlene >direkt zum Livekurs
Dienstag, 09.03.2021
18:00 Uhr Pilates mit Waldi
18:45 Uhr Bodyweight mit Jakob
Mittwoch, 10.03.2021
18:00 Uhr deepWork mit Irene
18:45 Uhr fle-xx WS mit Rudi
Donnerstag, 11.03.2021
18:00 Uhr Fatburner mit Fabian
18:45 Uhr Bauch intensiv mit Rebecca
Freitag, 12.03.2021
18:00 Uhr Vinyasa Yoga mit Valerie
18:45 Uhr Boxfitness mit Caro A.
Alle Home Workouts & Online Fitness Kurse auf YouTube im Überblick
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fle-xx Wirbelsäulengymnastik
fle-xx WS Vol. 29 mit Lauta >
fle-xx WS Vol. 28 mit Rudi >
fle-xx WS Vol. 27 Schwerpunkt Hals & Nacken – mit Rudi >
fle-xx WS Vol. 26 Schwerpunkt Home Office – mit Til >
fle-xx WS Vol. 25 mit Rudi >
fle-xx WS Vol. 24 mit Jakob >
fle-xx WS Vol. 23 mit Rudi >
fle-xx WS Vol. 22 mit Jakob >
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fle-xx WS Vol. 20 mit Rudi >
fle-xx WS Vol. 19 mit Rudi >
fle-xx WS Vol. 18 mit Waldi >
fle-xx WS Vol. 17 mit Rudi >
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fle-xx WS Vol. 13 mit Rudi >
fle-xx WS Vol. 12 mit Jakob >
fle-xx WS Vol. 11 mit Rudi >
fle-xx WS Vol. 10 mit Rudi
fle-xx WS Vol. 9 / Tutorial Edition / mit Rudi >
fle-xx WS Vol. 8 mit Rudi >
fle-xx EASY Vol. 7 mit Rudi >
fle-xx WS Vol. 6 mit Rudi >
fle-xx WS Vol. 5 Schwerpunkt Hüfte & unterer Rücken – mit Rudi
fle-xx WS Vol. 4 Schwerpunkt Hals- & Schulter – mit Rudi
fle-xx WS Vol. 3 mit Jakob >
fle-xx WS Vol. 2 mit Rudi >
fle-xx WS Vol. 1 mit Rudi >
Yoga
Intensive Power Yoga Vol. 22 mit Valerie
Yoga Abendroutine Vol. 21 mit Valerie
Detox Yoga Vol. 20 mit Valerie
Intensive Power Yoga Vol. 19 mit Valerie
Intensive Power Yoga Vol. 18 mit Valerie
Daily Yoga Routine Vol. 17 mit Valerie
Morning Flow Vol. 16 mit Valerie >
Morning Flow Vol. 15 mit Valerie >
Daily Yoga Routine Vol. 14 mit Valerie >
Vinyasa Yoga Vol. 13 mit Valerie >
Vinyasa Yoga Vol. 12 mit Anett >
Vinyasa Yoga Vol. 11 mit Valerie >
Vinyasa Yoga Vol. 10 mit Rebecca >
Vinyasa Yoga Vol. 9 mit Jakob >
Vinyasa Yoga Vol. 7 mit Valerie >
Vinyasa Yoga Vol. 5 mit Valerie >
Vinyasa Yoga Vol. 4 mit Jakob >
Vinyasa Yoga Vol. 3 mit Valerie >
Vinyasa Yoga Vol. 2 mit Jakob >
Vinyasa Yoga Vol.1 mit Jakob >
Pilates
Pilates Vol. 21 mit Waldi >
Pilates Vol. 20 mit Waldi >
Pilates Vol. 19 mit Waldi >
Pilates Vol. 18 mit Waldi >
Pilates Vol. 17 mit Waldi >
Pilates Vol. 16 mit Waldi >
Pilates Vol. 15 mit Jana >
Pilates Vol. 14 mit Waldi >
Pilates Vol. 13 mit Waldi >
Pilates Vol. 12 mit Waldi >
Pilates Vol. 11 mit Jana >
Pilates Vol. 10 mit Waldi >
Pilates Vol. 9 mit Jana >
Pilates Vol. 7 mit Jana >
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Pilates Vol. 5 mit Jana >
Pilates Vol. 4 mit Waldi >
Pilates Vol. 3 mit Waldi >
Pilates Vol. 2 mit Jana >
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Faszien Pilates Vol. 8 mit Waldi >
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Faszien Pilates Vol. 6 mit Jana >
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Faszien Pilates Vol. 2 mit Waldi >
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Pilates mit Kindern Vol. 2 mit Waldi
Pilates mit Kindern Vol. 1 mit Jana
Bauch intensiv
Bauch intensiv Vol. 28 mit Rebecca >
Bauch intensiv Vol. 27 mit Rebecca >
Bauch intensiv Vol. 26 mit Fabian >
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Bauch intensiv Vol. 24 mit Fabian >
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Bodyweight / Tabata Training
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Bodyforming / Functional Workout
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Bodyforming Vol. 17 mit Fabian >
Bodyforming Vol. 16 mit Rebecca >
Bodyforming Vol. 15 mit Fabian >
Bodyforming Vol. 14 mit Fabian >
Bodyforming Vol. 13 mit Fabian >
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Bodyforming Vol. 7 mit Fabian >
Bodyforming Vol. 5 mit Rebecca >
Bodyforming Vol. 4 mit Rebecca >
Bodyforming Vol. 3 mit Katja >
Bodyforming Vol. 2 mit Katja >
Bodyforming Vol. 1 mit Katja >
Functional Flow Vol. 2 mit Marlene >
Functional Flow Vol. 1 mit Marlene >
Functional Fit Workout Vol. 3 mit Conny >
Functional Fit Workout Vol. 2 mit Marlene >
Functional Fit Workout Vol.1 mit Conny >
Oberkörperworkout Vol.3 mit Jakob >
Oberkörperworkout Vol.2 mit Anne >
Oberkörperworkout Vol.1 mit Anne >
Rückenfit Vol. 4 mit Anne >
Rückenfit Vol. 3 mit Anne >
Rückenfit Vol. 2 mit Anne >
Rückenfit Vol. 1 mit Anne >
Dance Workout
Dance Vol. 18 mit Conny >
Dance Vol. 17 mit Katja >
Dance Vol. 16 mit Rebecca >
Dance Vol. 15 mit Rebecca >
Dance Vol. 14 mit Rebecca >
Dance Vol. 13 mit Katja >
Dance Vol. 12 mit Conny >
Dance Vol. 11 mit Katja >
Dance Vol. 10 mit Gregorio >
Dance Vol. 9 / Latin / mit Conny
Dance Vol. 8 Rebecca >
Dance Vol. 7 mit Conny >
Dance Vol. 6 mit Gregorio >
Dance Vol. 5 mit Rebecca >
Dance Vol. 4 mit Gregorio >
Dance Vol. 3 mit Rebecca >
Dance Vol. 2 mit Gregorio >
Dance Vol. 1 mit Rebecca >
Ballett Moves Vol. 1 mit Marlene >
Ballett Excercises Vol. 1 mit Marlene >
Booty Boost / Bein-Workout / Training für einen schönen Po und straffe Beine
bootyBoost Vol. 10 mit Katja >
bootyBoost Vol. 9 mit Katja >
bootyBoost Vol. 8 mit Marlene >
bootyBoost Vol. 7 mit Marlene >
bootyBoost Vol. 5 mit Marlene >
bootyBoost Vol. 4 mit Katja >
booty Boost Vol. 3 mit Fabian >
booty Boost Vol. 2 mit Marlene >
booty Boost Vol. 1 mit Marlene >
Bein-Workout Vol. 2 mit Marlene >
Bein-Workout Vol. 1 mit Marlene >
Les Mills GRIT / Intervall Training / Fit Mix
Intervall Training Vol. 7 mit Anne >
Intervall Training Vol. 6 mit Anne >
Intervall Training Vol. 5 mit Anne >
Intervall Training Vol. 4 mit Anne >
Intervall Training Vol. 3 mit Anne >
Intervall Training Vol. 2 mit Anne >
Intervall Training Vol. 1 mit Anne >
HIIT Vol. 4 mit Til >
LES MILLS GRIT Vol. 3 mit Til >
LES MILLS GRIT Vol. 2 mit Til >
LES MILLS GRIT Vol. 1 mit Til >
Fit Mix Vol. 5 mit Fabian >
Fit Mix Vol. 4 mit Fabian >
Fit Mix Vol. 3 mit Rebecca >
Fit Mix Vol. 2 mit Conny >
Fit Mix Vol. 1 mit Conny >
Fatburner Vol. 4 mit Anne >
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