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Update 27.12.2021: Anpassung der Ausnahmen bei der 2G+ Regelung

Seit Samstag, 04.12.21, ist der Zutritt zu Ihrem Rückgrat-Center nur für 2G+, also für Genesene und vollständig Geimpfte mit Nachweis und tagesaktuellem negativem Schnelltest erlaubt.

Innerhalb des Studios gilt FFP2-Maskenpflicht. Kann der Abstand von 1,50 Metern eingehalten werden, muss bei der Übungsausführung am Gerät, im Gruppenkurs, in der Sauna und im Duschbereich keine Maske getragen werden.

Ausnahmen von der Testpflicht bei 2G+

Personen mit einer Auffrischungsimpfung (Booster) sind von der Testpflicht bei der 2G+-Regel ausgenommen! Folgende Personengruppen ohne Auffrischungsimpfung werden bezüglich ihres Immunzustandes Personen mit einer Auffrischungsimpfung gleichgestellt:

✓ Vollständig Geimpfte (wenn seit der letzten Einzelimpfung nicht mehr als 3 Monate vergangen sind)
✓ Genesene, deren Infektion nachweislich maximal 3 Monate zurückliegt (Nachweis muss durch einen PCR-Test erfolgen)

Sollte ein zusätzlicher Schnelltest benötigt werden, darf dieser:

– selbst mitgebracht werden und vor Ort unter Aufsicht durchgeführt werden.
– im Rahmen einer betrieblichen Testung im Sinne des Arbeitsschutzes durch Personal, das die dafür erforderliche Ausbildung oder Kenntnis und Erfahrung besitzt, erfolgen.
– von einem Leistungserbringer nach § 6 Absatz 1 der Coronavirus-Testverordnung (Corona-Teststation) vorgenommen oder überwacht werden.
– im Rahmen der Testung an den Schulen gemacht worden sein (bitte Schülerausweis mitbringen)

Der Test darf nicht älter als 24 Stunden sein.

Zu den Richtlinien

Was Fitness im Rückgrat besonders macht

Trainerin Anne aus dem Fitnessstudio Rückgrat Freiburg & Lörrach

Was zeichnet in einem Fitnessstudio Ihren ganz persönlichen Wohlfühl-Moment aus?

Wann sorgen Bewegung und Entspannung dafür, dass Sie Ihre Freizeit bei uns genießen?

Es sind sicherlich die kleinen Dinge, die Sie den Rückgrat-Unterschied spüren lassen, aber auch das besondere Rückgrat-Konzept, welches wir beständig fortführen. Denn Rückgrat überzeugt nicht nur mit Leidenschaft und Entwicklung, sondern auch mit dem Mut, nicht jedem Trend hinterherzulaufen. Lassen Sie sich von uns coachen, trainieren und motivieren! So genießen Sie das gute Gefühl, Ihrer Gesundheit & Fitness etwas Gutes zu tun und sich selbst Zeit zu gönnen.

schmerzfrei durch Training dank flexx

RÜCKEN

Kraft und Beweglichkeit
für einen gesunden Rücken.

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Mann trainiert mit Trainer im Milon Zirkel

TRAINING

Gesundheitlich orientiertes Fitnesstraining für Kraft, Figur und Wohlbefinden.

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Frau tanzt im Gruppenkurs zumba für ihre Fitness

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Gemeinsam in der Gruppe trainieren

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Wellness im Fitnessstudio Rückgrat Freiburg

WELLNESS

Einfach mal abschalten in unseren exklusiven Wellness-Bereichen.

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Darum

Training

im

Rückgrat

In einem Rückgrat Studio möchten wir Ihnen einen sportlichen und gesunden Lebensstil aufzeigen. Menschen, die bei uns trainieren, sollen sich fit, kraftvoll und voller Elan fühlen.

Egal, ob Sie Pfunde purzeln lassen, Ihre Rückenschmerzen bekämpfen oder Ihre persönlichen Bestform anvisieren – die Rückgrat Trainer*innen coachen Sie damit Sie Ihr Ziel erreichen und die Maßnahmen dauerhaft in den Alltag integrieren.

Individuelle Beratung und Betreuung

1

In einem individuellen Beratungsgespräch erfragt Ihr Trainer oder Ihre Trainerin Ihre Bedürfnisse und Ziele, Ihre körperliche Fitness und mögliche gesundheitliche Beschwerden.

2

Mit der umfangreichen InBody-Körperanalyse wird ein präzises und detailliertes Bild Ihres Fitness- und Gesundheitszustandes erstellt.

3

Gemeinsam mit Ihrem Trainer oder Ihrer Trainerin analysieren Sie Ihre Ergebnisse und erstellen einen auf Ihren Zielen aufbauenden, individuellen Trainingsplan.

4

Sie besuchen das Rückgrat-Erfolgsseminar, wo Sie erfahren, wie Sie dank der Rückgrat-Erfolgsformel und professioneller Trainingsbetreuung Ihre individuellen Bedürfnisse erfüllen und gesund, effektiv und nachhaltig Ihr Ziel erreichen.

5

Unsere qualifizierten Trainer und Trainerinnen bieten eine fortlaufende Trainingsbetreuung und gehen auf Ihre Fragen und Bedürfnisse ein.

6

Der Re-Check: Im Rahmen der Erfolgskontrolle analysieren wir Ihren Trainingsfortschritt, optimieren Ihren Trainingsplan und arbeiten gegebenenfalls gemeinsam an einer neuen Zielsetzung.

Unsere

Standorte

Aktuelles

Richtlinien in den Rückgrat-Centern Freiburg und Lörrach

Unsere Rückgrat-Richtlinien für ein sicheres Training

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Um Ihnen ein sicheres Training zu gewährleisten, beachten Sie bitte einige Besonderheiten.
Beste Trainingsbetreuung im Rückgrat Woman Freiburg

Informationen zu Ihrer Mitgliedschaft während des 2. Lockdowns

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Antworten und Informationen zu Ihrer Mitgliedschaft während der Corona-Schließung.

Training nach Pause: So gelingt der Wiedereinstieg im Rückgrat

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Sie möchten wieder mit dem Training im Rückgrat durchstarten? Wir haben 5 Tipps für Sie, wie der Wiedereinstieg ganz einfach…
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