Rücken

Alles für Ihren
gesunden Rücken

Der Mitgründer der Rückgrat-Center Rudi Plüddemann spezialisiert sich schon seit über 30 Jahren auf das Volksleiden Rückenschmerz.

„Schmerzfrei durch Training“ – das Rückgrat-Konzept

Mit seinem Konzept „Schmerzfrei durch Training“ und den von ihm speziell entwickelten „fle-xx“ Geräten hat er ein nachhaltiges und revolutionäres Rückentraining geschaffen, nach dessen Prinzip bereits in vielen nationalen und internationalen Fitness- und Therapieeinrichtungen trainiert wird. Fitness und Bewegung für den Rücken – denn nichts hilft besser bei Rückenproblemen.

fle-xx Wirbelsäulengymnastik: die Seitneige

Wieder
beweglich werden

Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule und wie diese ihm erlaubt, sich uneingeschränkt zu bewegen. Denn nur wenn wir uns bewegen – und das in alle Richtungen – bleibt unser Rücken schmerzfrei und gesund. Im RÜCKGRAT erreichen wir dies mit dem fle-xx Zirkel und der fle-xx Wirbelsäulengymnastik.

Ihr Lohn:
Eine lange, geschmeidige Muskulatur, neu gewonnene Beweglichkeit und mehr Wohlbefinden für Ihren Rücken.

Junge Frau trainiert ihren Rücken im Milon Zirkel

Kraft für den Rücken

Viele Rückenbeschwerden basieren auf zu schwachen Muskeln. Denn die Segnungen der Zivilisation machen viele für den Rücken nützliche Bewegungen überflüssig. Wichtige Muskulatur verkümmert. Leider regenerieren Muskeln sich nicht von allein, aber einmal wieder beansprucht, bauen sie sich wieder auf. Das Alter spielt keine Rolle.

Muskeltraining ist ein guter Schutz vor Rückenschmerzen, der auch Spaß macht. Denn wer fit für den Alltag ist, gewinnt automatisch an Lebensqualität – und nur darum geht es doch wirklich.

Junge Frau trainiert ihren Rücken im Milon Zirkel
Meditation für die innere Balance

Entspannung
und Ausgleich

Wie reagieren Sie auf Ärger und Stress? Laden Sie sich alles auf Ihre Schultern? Dann gönnen Sie sich regelmäßig eine kleine Auszeit. Wir empfehlen zum Abschalten bewusste Bewegung in den Gruppenkursen fle-xx Wirbelsäulengymnastik, Feldenkrais oder Eutonie. Auch die fernöstlichen Entspannungsmethode Yoga kann Wunder wirken. Oder seien Sie einfach schön faul! Genießen Sie die Wärme und entspannen Sie in unseren schönen Wellnessbereichen.

fle-xx das Muskellängentraining für einen gesunden Rücken

ÜBER FLE-XX

Begegnet Rückenschmerzen mit Muskellängentraining.

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Fle-xx beweglichkeitszirkel im Rückgrat Alter ZOllhof Freiburg

FLE-XX ZIRKEL

Ihr neues Gefühl für Beweglichkeit

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In der Wirbelsäulengymnastik wird die Seitneige geübt

FLE-XX Wirbelsäulen­gymnastik

Für alle, die lieber gemeinsam mit anderen in der Gruppe trainieren.

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+49 (0) 761 - 386 909 90zum gratis Probetraining