Rücken

Frau besucht die Fitnesskurse im Rückgrat Lörrach

Fitness & Gesundheit
für Ihren Rücken

„Schmerzfrei durch Training“ – das Rückgrat-Konzept

Der Mensch ist so jung, wie seine Wirbelsäule flexibel ist. Nur wenn wir uns bewegen – und das in alle Richtungen – freuen sich Rückgrat, Nacken und Gelenke. Dieses Wissen kombiniert mit neuester sportmedizinischer Trainings-Therapie ergibt das Konzept „Schmerzfrei durch Training“ entwickelt von Rückgrat- und fle-xx Gründer Rudi Plüddemann. Das Konzept ist nachhaltig, ganzheitlich und bietet Ihnen einfach umsetzbare Lösungen.

Bewegung ist die beste Therapie für Ihren Rücken

Egal, ob Sie an Rückenbeschwerden leiden oder deren Auftreten vermeiden möchten: In den Rückgrat-Centern in Freiburg sind Sie in besten Händen.

DAS RÜCKGRAT-KONZEPT

Beweglichkeit für einen gesunden Rücken

Zuerst:
Wieder beweglich werden!

Damit Sie sich wieder schmerzfrei in alle Richtungen bewegen können, trainieren Sie in den Rückgrat-Centern im speziellen fle-xx Zirkel oder besuchen die fle-xx Wirbelsäulengymnastik. Das Ziel ist es, die natürliche, schmerzfreie Beweglichkeit, die wir bei kleinen Kindern als selbstverständlich ansehen, wieder herzustellen.

Dann:
Die Muskeln stärken!

Manchmal können auch zu schwache Muskeln die Ursache für Rückenschmerzen sein. Anhand der InBody Analyse sieht Ihr Trainer oder Ihre Trainerin genau, welche Ihrer Muskeln schwächeln und erstellt Ihnen darauf aufbauend einen individuellen Trainingsplan.

Die gute Nachricht:

Sind Ihre vernachlässigten Muskeln einmal wieder unter Belastung, bauen sie sich zügig wieder auf. Egal, wie alt Sie sind.

ENTSPANNUNG & BALANCE

Frau entspannt im Wellness-Pool

Gönnen Sie sich regelmäßig eine kleine Auszeit?

Auch das kann bei Rückenschmerzen und Verspannungen helfen! Finden Sie in den Rückgrat-Centern in Freiburg Ihre ganz persönlichen Wohlfühl-Momente!

✓ Aktive Entspannung:
Die fle-xx Wirbelsäulengymnastik, Eutonie, oder Meditation sowie fernöstliche Entspannungsmethoden (Yoga) helfen Ihnen vom Alltag abzuschalten und Ihren Rücken zu entspannen.

✓ Ihre Wellness-Pause:
Seien Sie einfach mal faul! Ganz ohne schlechtes Gewissen! Entspannen Sie Ihren Rücken in unseren schönen Wellnessbereichen mit Sauna, warmem Wellnesspool und Hydromassage.

GUTE ERNÄHRUNG

Kürbis Suppe für eine gesunde Ernährung

Können Lebensmittel Schmerzen mildern sowie Entzündungen verhindern?

Nach unserer jahrelangen Erfahrung können viele Probleme mit dem Rücken oder den Gelenken Zeichen einer Fehlernährung und Übersäuerung sein. Auch Verspannungen können hier ihre Ursache haben. Was hilft? Oftmals schon kleine, einfache Änderungen in der Ernährung. Ihre Trainerinnen und Trainer in den Rückgrat-Centern beraten Sie gerne.

fle-xx das Muskellängentraining für einen gesunden Rücken

ÜBER FLE-XX

Begegnet Rückenschmerzen mit Muskellängentraining.

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Fle-xx beweglichkeitszirkel im Rückgrat Alter ZOllhof Freiburg

FLE-XX ZIRKEL

Ihr neues Gefühl für Beweglichkeit

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In der Wirbelsäulengymnastik wird die Seitneige geübt

FLE-XX Wirbelsäulen­gymnastik

Für alle, die Ihren Rücken lieber gemeinsam mit anderen in der Gruppe trainieren.

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Haben Sie Interesse an einem Probetraining?

+49 (0) 761 - 386 909 90zum gratis Probetraining